10月のクラス予定です

蒸し暑さはまだ残りますが、少しずつ動きやすい季節になってきました。
引き続きしっかり練習して残り3ヶ月も元気に過ごししましょう。

それではアシュタンガヨガ・クゲヌマ10月のスケジュールをお知らせします。

【アシュタンガヨガ・クゲヌマ10月スケジュール】

■C‐Flowスタジオ

　～アシュタンガヨガ マイソールクラス～

  5日(土)   ：6：00～9：00

  12日(土) ：6：00～9：00

  19日(土) ：6：00～9：00

  26日(土) ：6：00～9：00

～アシュタンガヨガ 基礎クラス～

  2日(水)  ：20：00～21：00

  9日(水)  ：20：00～21：00

  16日(水) ：20：00～21：00

  23日(水) ：お休み

  30日(水) ：20：00～21：00

アシュタンガヨガの経験者の方はマイソールクラスをお勧めします。これから始める方は
基礎クラスのおすすめします。(マイソールの参加も可能です)
初めての方でも横について指導しますのでお気軽にお越しください。

【ムーンデイ】

　新月：14日
　満月：28日

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～以下はKula Ashtangaのベーシッククラスです～

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※クゲヌマチケットはkulaの各クラスでもご利用頂けます。

　～Mutsumiのベーシッククラス～

  6日(日)   ：12：00～13：30(長谷公会堂：ホール)

  13日(日)  ：12：00～13：30(長谷公会堂：ホール)

  27日(日)  ：12：00～13：30(長谷公会堂：ホール)

～Toshi先生の基礎クラス～
※Toshi先生はインドマイソールへの修行のため、今月は全てMutsumiの代講です。

  5日(土)   ：12：00～13：30(長谷公会堂：ホール)

  12日(土)  ：12：00～13：30(長谷公会堂：ホール)

  19日(土)  ：12：00～13：30(長谷公会堂：ホール)

  26日(土)  ：12：00～13：30(長谷公会堂：ホール)

～Reiko先生のヨガストレッチクラス～

  6日(日)   ：12：00～13：30(長谷公会堂：和室)

  13日(日)  ：12：00～13：30(長谷公会堂：和室)

  27日(日)  ：12：00～13：30(長谷公会堂：和室)


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★長谷の市特別WSのご紹介★

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毎年恒例、鎌倉・長谷の市に今年も参加させて頂く事になりました！
Mutsumiは第2部の『ほぐしヨガ』を担当させていただきます。無料のワークショップですので、お時間のある方は是非この機会にご参加下さい！

[日時/会場]
2019年10月20日(日) 10:00～12:30(予定)9:50開場/ 長谷公会堂
※見学のみの参加も可能です。お気軽にお越しください。

[時間構成]

-第1部-
10:00 - 11:10
マインドフルネス・ラフターヨガ　講師：寺倉聡子(さとちゃん)

ラフターヨガ（笑いヨガ）はヨガの呼吸法と笑いをベースとしたエクササイズにより、心身ともにリラックスさせ、インナーピースへと導きます。

子供は一日に300-400回笑いますが、大人になると11-15回になるそうです。 童心にかえって皆と一緒に笑うと、マインドはポジティブに、身体は元気みなぎり、毎日がさらに楽しくなります♪

ぜひ一緒にたくさん笑って素敵な一日を過ごしましょう！

-第2部-
11:30 - 12:30
ほぐしヨガ　講師：半澤睦美

ベーシックフロークラスでお馴染みのMutsumi先生による特別クラスです。アシュタンガヨガのポーズを知り尽くしたMutsumi先生だからこそ伝えられる、筋肉・関節のほぐし方をご体験して頂けます。

疲れが溜まった身体をリラックスさせたい方にもおすすめのクラスです。

[料金]
両クラス無料

[参加方法]
当日会場へお越し下さい。
※クラス個別での参加も可能です。

[その他]
・ヨガ初めての方・シニアの方・どなたでもご参加下さい。
・特に着替えの必要はありません。動きやすい服装でお気軽にどうぞ！お待ちしております。
・レンタルマット(100円)もございますが、数に限りがありますので、なるべくご持参ください。
・混雑の場合は入場をお断りさせていただく場合がございますので予めご了承下さい。

その他クラアシュタンガに関する情報はWebページをご確認下さい。
https://www.kula-ashtanga.com



日々のヨガの練習がみなさまの生活に活かされますよう✨
それでは今月もどうぞよろしくお願いいたします。

Hari OM
mutsumi