12月のクラス予定です

ようやく冬の空気を感じるようになってきました。

朝晩はかなり冷え込みますので、くれぐれも身体を暖かくしてお過ごしください。

それではアシュタンガヨガ・クゲヌマ12月のスケジュールをお知らせします。

【12月スケジュール】

～アシュタンガヨガ マイソールクラス～

(マイソールクラスは全てのレベルの方にお勧めしてます)

■トロピカルヨガ

  7日(土)   ：9：00～11：30

  14日(土)  ：9：00～11：30

  21日(土)  ：9：00～11：30

  28日(土)  ：お休み

【ムーンデイ】

　新月：1日,31日

　満月：15日

クラスや自主練などで質問等あればいつでも聞いてください。

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～Kula Ashtangaのベーシッククラス～

-----------------------------------------------------------------

なお、Kulaアシュタンガヨガのクラスは現在、鵠沼公民館中心で行っております。

※クゲヌマチケットはkulaの日曜クラスでもご利用頂けます。

※Kulaの日曜クラスの退出時間は13:00となります。

～Mutsumiのベーシッククラス～

  1日(日)   ：11：00～12：30終了 13:00退出 (鵠沼公民館：和室)

  8日(日)   ：11：00～12：30終了 13:00退出 (鵠沼公民館：和室) 

  15日(日)  ：11：00～12：30終了 13:00退出 (鵠沼公民館：和室)

  22日(日)  ：11：00～12：30終了 13:00退出 (Fプレイス：3F和室) 

今年も1年間ありがとうございました。来年は1月4日(土)からスタートの予定です。

来年もよろしくお願いします。

来年も良いクラスになっていきますように‥‥👐

Be Happy

Mutsumi 

11月のクラス予定です

皆さまいかがお過ごしでしょうか？

少しずつ朝晩が寒くなってきましたね。

急に寒くなったり日中暑かったりで体調を崩しやすいので、体を冷やさないように気を付けてお過ごしください。

それではアシュタンガヨガ・クゲヌマ11月のスケジュールをお知らせします。

【11月スケジュール】

～アシュタンガヨガ マイソールクラス～

(マイソールクラスは全てのレベルの方にお勧めしてます)

■トロピカルヨガ

  2日(土)   ：9：00～11：30

  9日(土)   ：9：00～11：30

  16日(土)  ：9：00～11：30

  23日(土)  ：9：00～11：30

  30日(土)  ：9：00～11：30

【ムーンデイ】

　新月：1日

　満月：16日

クラスや自主練などで質問等あればいつでも聞いてください。

-----------------------------------------------------------------

～Kula Ashtangaのベーシッククラス～

-----------------------------------------------------------------

なお、Kulaアシュタンガヨガのクラスは現在、鵠沼公民館中心で行っております。

※クゲヌマチケットはkulaの日曜クラスでもご利用頂けます。

※Kulaの日曜クラスの退出時間は13:00となります。

～Mutsumiのベーシッククラス～

  3日(日)   ：11：00～12：30終了 13:00退出 (鵠沼公民館：和室)

  10日(日)  ：11：00～12：30終了 13:00退出 (鵠沼公民館：和室) 

  17日(日)  ：11：00～12：30終了 13:00退出 (鵠沼公民館：和室)

  24日(日)  ：11：00～12：30終了 13:00退出 (鵠沼公民館：和室) 

それでは今月も皆さまにお会いできるのを楽しみにしております。

Be Happy

Namaste

Mutsumi

10月のクラス予定です

皆さまいかがお過ごしでしょうか？

少しずつ涼しくなって練習もしやすい季節になってきました。
皆様にとってヨガの練習が生活の中で何らかの役にたてますように🧘🙏✨

それではアシュタンガヨガ・クゲヌマ10月のスケジュールをお知らせします。

【10月スケジュール】

～アシュタンガヨガ マイソールクラス～

(マイソールクラスは全てのレベルの方にお勧めしてます)

■トロピカルヨガ

  5日(土)   ：9：00～11：30

  12日(土)  ：9：00～11：30

  19日(土)  ：9：00～11：30

  26日(土)  ：9：00～11：30

【ムーンデイ】

　新月：3日

　満月：17日

クラスや自主練などで質問等あればいつでも聞いてください。

-----------------------------------------------------------------

～Kula Ashtangaのベーシッククラス～

-----------------------------------------------------------------

なお、Kulaアシュタンガヨガのクラスは現在、鵠沼公民館中心で行っております。

※クゲヌマチケットはkulaの日曜クラスでもご利用頂けます。

※Kulaの日曜クラスの退出時間は13:00となります。

～Mutsumiのベーシッククラス～

  6日(日)   ：11：00～12：30終了 13:00退出 (鵠沼公民館：和室)

  13日(日)  ：11：00～12：30終了 13:00退出 (鵠沼公民館：和室) 

  20日(日)  ：11：00～12：30終了 13:00退出 (橘市民の家：和室)

  27日(日)  ：11：00～12：30終了 13:00退出 (鵠沼公民館：和室) 

それでは今月も皆さまにお会いできるのを楽しみにしております。

Be Happy

Namaste

Mutsumi

9月のクラス予定です

皆さまいかがお過ごしでしょうか？

今週で8月も終わりですね。

少しずつ秋も感じつつありますが、

暫く暑い日は続きますので体調には十分注意してお過ごしください。

それではアシュタンガヨガ・クゲヌマ9月のスケジュールをお知らせします。

【アシュタンガヨガ・クゲヌマ9月スケジュール】

～アシュタンガヨガ マイソールクラス～

(マイソールクラスは全てのレベルの方にお勧めしてます)

■トロピカルヨガ

  7日(土)   ：9：00～11：30

  14日(土)  ：9：00～11：30

  21日(土)  ：9：00～11：30

  28日(土)  ：9：00～11：30

  31日(土)  ：9：00～11：30

【ムーンデイ】

　新月：3日

　満月：18日

クラスや自主練などで質問等あればいつでも聞いてください。

--------------------------------------------------------------------

～Kula Ashtangaのベーシッククラス～

--------------------------------------------------------------------

なお、Kulaアシュタンガヨガのクラスは現在、鵠沼公民館中心で行っております。

※クゲヌマチケットはkulaの日曜クラスでもご利用頂けます。

　～Mutsumiのベーシッククラス～

  1日(日)   ：11：00～13：00(鵠沼公民館：和室)

  8日(日)   ：11：00～13：00(鵠沼公民館：和室)

  15日(日)  ：11：00～13：00(鵠沼公民館：和室) 

  22日(日)  ：11：00～13：00(鵠沼公民館：和室)※Kimmy先生代講 

  29日(日)  ：11：00～13：00(鵠沼公民館：和室) 

台風が鹿児島に上陸しました。被害が少なくて済みますように‥‥。

それでは今月も皆さまにお会いできるのを楽しみにしております。

Hari  OM

Mutsumi  

8月のクラス予定です

皆さまいかがお過ごしでしょうか？

暑い日が続いています。

深い呼吸とともにヨガでカラダのケアをしてあげてください。

それではアシュタンガヨガ・クゲヌマ2024年8月のスケジュールをお知らせします。

【アシュタンガヨガ・クゲヌマ8月スケジュール】

～アシュタンガヨガ マイソールクラス～

(マイソールクラスは全てのレベルの方にお勧めしてます)

■トロピカルヨガ

  3日(土)   ：9：00～11：30

  10日(土)  ：9：00～11：30

  17日(土)  ：9：00～11：30

  24日(土)  ：9：00～11：30

  31日(土)  ：9：00～11：30

【ムーンデイ】

　新月：4日

　満月：20日

クラスや自主練などで質問等あればいつでも聞いてください。

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～Kula Ashtangaのベーシッククラス～

--------------------------------------------------------------------

なお、Kulaアシュタンガヨガのクラスは現在、鵠沼公民館中心で行っております。

※クゲヌマチケットはkulaの日曜クラスでもご利用頂けます。

　～Mutsumiのベーシッククラス～

  4日(日)   ：11：00～12：30(Fプレイス：和室)

  11日(日)  ：11：00～12：30(鵠沼公民館：和室)

  18日(日)  ：11：00～12：30(橘市民の家：和室) 

  25日(日)  ：11：00～12：30(鵠沼公民館：和室) 

今月も皆さまにお会いできるのを楽しみにしております。

Hari  OM

Mutsumi  

7月のクラス予定です

皆さまいかがお過ごしでしょうか？

蒸し暑い日が多くなってきましたね。
汗ばむ日々が増えてきましたのでくれぐれも体調管理に十分気を付けましょう。

それではアシュタンガヨガ・クゲヌマ2024年7月のスケジュールをお知らせします。

【アシュタンガヨガ・クゲヌマ7月スケジュール】

～アシュタンガヨガ マイソールクラス～

(マイソールクラスは全てのレベルの方にお勧めしてます)

■トロピカルヨガ

  6日(土)   ：9：00～11：30

  13日(土)  ：9：00～11：30

  20日(土)  ：9：00～11：30

  27日(土)  ：9：00～11：30

【ムーンデイ】

　新月：6日

　満月：21日

クラスや自主練などで質問等あればいつでも聞いてください。

ヨガの練習と共に体のケアもしてあげてください。

みなさんの健康と幸せを祈ってます🕉️

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～Kula Ashtangaのベーシッククラス～

--------------------------------------------------------------------

なお、Kulaアシュタンガヨガのクラスは現在、鵠沼公民館中心で行っております。

※クゲヌマチケットはkulaの日曜クラスでもご利用頂けます。

　～Mutsumiのベーシッククラス～

  7日(日)   ：11：00～12：30(鵠沼公民館：和室)

  14日(日)  ：11：00～12：30(鵠沼公民館：和室)

  21日(日)  ：11：00～12：30(鵠沼公民館：和室) 

  28日(日)  ：11：00～12：30(鵠沼公民館：和室) 

今月も皆さまにお会いできるのを楽しみにしております。

Hari  OM

Mutsumi  

6月のクラス予定です

皆さまいかがお過ごしでしょうか？

5月18日、19日のキャメロン先生のWSは、大変多くの生徒さんにご参加頂き無事終了いたしました。本当にありがとうございました。

ご参加頂いた方はWSの内容を少しずつでも良いので続けて頂けたらうれしいです。

それではアシュタンガヨガ・クゲヌマ2024年6月のスケジュールをお知らせします。

【アシュタンガヨガ・クゲヌマ6月スケジュール】

～アシュタンガヨガ マイソールクラス～

(マイソールクラスは全てのレベルの方にお勧めしてます)

■トロピカルヨガ

  1日(土)   ：9：00～11：30

  8日(土)   ：9：00～11：30

  15日(土)  ：9：00～11：30

  22日(土)  ：9：00～11：30

  29日(土)  ：9：00～11：30

【ムーンデイ】

　新月：6日

　満月：22日

クラスや自主練などで質問等あればいつでも聞いてください。

皆様の練習が続いていく事を祈ってます。

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～Kula Ashtangaのベーシッククラス～

--------------------------------------------------------------------

なお、Kulaアシュタンガヨガのクラスは現在、鵠沼公民館中心で行っております。

※クゲヌマチケットはkulaの日曜クラスでもご利用頂けます。

　～Mutsumiのベーシッククラス～

  2日(日)   ：11：00～12：30(鵠沼公民館：和室)

  9日(日)   ：11：00～12：30(鵠沼公民館：和室)

  16日(日)  ：11：00～12：30(鵠沼公民館：和室)

  23日(日)  ：11：00～12：30(鵠沼公民館：和室) 

  30日(日)  ：11：00～12：30(鵠沼公民館：和室) 

今月も皆さまにお会いできるのを楽しみにしております。

Hari  OM

Mutsumi  

5月のクラス予定です

皆さまいかがお過ごしでしょうか？

暖かい季節になって草木も育ち体も動かしやすくなってきてますね。

今月も皆さんとクラスで会える事を楽しみにしてます。

それではアシュタンガヨガ・クゲヌマ2024年5月のスケジュールをお知らせします。

今月は18日、19日に鎌倉・長谷公会堂でキャメロン先生のWSを行うため、18日のクラスはお休みとなります。

キャメロン先生はアシュタンガヨガの実践で私がたくさんの影響を受けた先生です。ご興味のある方はぜひWSにご参加下さい。

【アシュタンガヨガ・クゲヌマ5月スケジュール】

～アシュタンガヨガ マイソールクラス～

(マイソールクラスは全てのレベルの方にお勧めしてます)

■トロピカルヨガ

  4日(土)   ：9：00～11：30

  11日(土)  ：9：00～11：30

  18日(土)  ：キャメロン先生WSのためお休み

  →キャメロン先生WS詳細情報

  25日(土)  ：9：00～11：30

【ムーンデイ】

　新月：8日

　満月：23日

クラスや自主練などで質問等あればいつでも聞いてください。

皆様の練習が続いていく事を祈ってます。

--------------------------------------------------------------------

～Kula Ashtangaのベーシッククラス～

--------------------------------------------------------------------

なお、Kulaアシュタンガヨガのクラスは現在、鵠沼公民館中心で行っております。

※クゲヌマチケットはkulaの各クラスでもご利用頂けます。

　～Mutsumiのベーシッククラス～

  5日(日)   ：11：00～12：30(鵠沼公民館：和室)

  12日(日)  ：11：00～12：30(鵠沼公民館：和室) ※Kimmy先生代講

  19日(日)  ： キャメロン先生WSのためお休み

  →キャメロン先生WS詳細情報

  26日(日)  ：11：00～12：30(鵠沼公民館：和室) 

～Toshi先生のオールレベルマイソール～

  4日(土)    ：11：00～12：30(鵠沼公民館：和室)

  11日(土)  ：11：00～12：30(済美館：和室)

  18日(土)  ：11：00～12：30(鵠沼公民館：和室) 

  25日(土)  ：11：00～12：30(鵠沼公民館：和室)

今月も皆さまにお会いできるのを楽しみにしております。

Hari  OM

Mutsumi  

キャメロン・ハリス ワークショップ in Kamakura 開催のお知らせ

ニュージーランドのキャメロン先生のワークショップを5月に鎌倉で開催します！

私はキャメロン先生に、約19年前から鎌倉でAshtanga Yogaを習っていました。

アジャストの仕方、心得（人の体にさわる時には必ず敬意を持つ）などなど、食の事も含め、私がたくさんの影響を受けた先生です。

日曜クラスを担当させて頂いているkula ashtanga結成の要となった師でもあり、たくさんの方にAshtanga Yogaへ深く関われるキッカケを与えてくれました。

今回のワークショップでは、キャメロン先生のアジャストによるマイソールの他、Q&Aセッションやプラーナヤマ(生命エネルギーをコントロールする呼吸法)のワークショップを行います。

マイソールはアシュタンガヨガ未経験の方でもOKです。

(人数によって開始時間を調整させて頂く場合があります)

大変貴重なこの機会をぜひお見逃しなく！

✨🧘キャメロン先生日本ツアー日程🧘✨

【神戸】

5月9日(木)～12日(日)

主催：アシュタンガヨガ神戸(ashtangayoga-kobe.com)

【鎌倉】

5月18日(土)～19日(日)

主催：アシュタンガヨガKUGENUMA(ashtangayoga-kugenuma.blogspot.com)

【六本木】

5月25日(土)～26日(日)

主催：マイソール六本木(mysoreroppongi.com)

以下鎌倉のワークショップ詳細となります。

【日時／WS内容】 

―5月18日(土)―

①10：00〜12：00　：マイソールクラス

②12：00～14：00　：ワークショップ「瞑想とは何か？」＋ Q&Aセッション

―5月19日(日)―

③10：00〜12：00　：マイソールクラス

④12：00～14：00　：ワークショップ「プラーナヤマの基礎と実践」

このワークショップでは、クンバカ（呼吸保持）プラーナヤマの基礎を学ぶことによって、ご自分でも安全かつ自信を持って強力なプラーナヤマの練習を続けることができます。お渡しするワークショップに関する資料はお持ち帰りいただけます。ご自身での練習にご活用ください。 

【場所】

鎌倉 長谷公会堂【MAP】

神奈川県鎌倉市長谷1-12-5　江ノ電長谷駅より5分

「長谷観音前」の信号を右へ、消防署の角を左へ曲がり、正面の甘縄神社の中にあります。

【参加費】 

マイソールのみ：4,000円

ワークショップのみ：3,000円

土曜 or 日曜のマイソール+ワークショップ：6,000円

土日の全てのクラス：11,000円

※学生の方や収入のない方などは、参加費用について調整いたしますので、ご相談ください。

【問い合わせ】

workshop.kugenuma@gmail.com

【申込方法】 

上記のアドレスに下記必要事項をご記入の上お申し込みください。 

　※「gmail.com」のドメイン許可を必ず行って下さい。 

　[ご記入内容] 

　・タイトル：キャメロン・ハリスWS申込

　・お名前（漢字） 

　・お名前（ふりがな） 

　・電話番号 

　・参加希望「①5月18日マイソール／②5月18日ワークショップ／③5月19日マイソール／④5月19日ワークショップ」

 

　※午後のワークショップのみのご参加も可能ですが、マイソールも合わせるとより内容への理解が深まります。

【キャメロン・ハリス：　プロフィール】

　詳しくは以下のページをご確認ください。

　https://mysorewellington.yoga/stewartcameronharris

キャメロン先生と一緒に尊い時間を過ごしましょう！

ナマステ

Mutsumi

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4月のクラス予定です

皆さまいかがお過ごしでしょうか？

桜も徐々に開花してきました。満開まで待ち遠しいですね！

少しずつ暖かくなってきますので、清々しい気分でヨガを楽しみましょう。

それではアシュタンガヨガ・クゲヌマ2024年4月のスケジュールをお知らせします。

【アシュタンガヨガ・クゲヌマ4月スケジュール】

～アシュタンガヨガ マイソールクラス～

(マイソールクラスは全てのレベルの方にお勧めしてます)

■トロピカルヨガ

  6日(土)   ：9：00～11：30

  13日(土)  ：9：00～11：30

  20日(土)  ：9：00～11：30

  27日(土)  ：9：00～11：30

【ムーンデイ】

　新月：9日

　満月：24日

クラスや自主練などで質問等あればいつでも聞いてください。

皆様の練習が続いていく事を祈ってます。

--------------------------------------------------------------------

～Kula Ashtangaのベーシッククラス～

--------------------------------------------------------------------

なお、Kulaアシュタンガヨガのクラスは現在、鵠沼公民館中心で行っております。

※クゲヌマチケットはkulaの各クラスでもご利用頂けます。

　～Mutsumiのベーシッククラス～

  7日(日)   ：11：00～12：30(鵠沼公民館：和室)

  14日(日)  ：11：00～12：30(鵠沼公民館：和室) 

  21日(日)  ：11：00～12：30(鵠沼公民館：和室) 

  28日(日)  ：11：00～12：30(Fプレイス：3F和室) 

～Toshi先生のオールレベルマイソール～

  6日(土)    ：11：00～12：30(Fプレイス：3F和室)

  13日(土)  ：11：00～12：30(済美館：和室)

  20日(土)  ：11：00～12：30(鵠沼公民館：和室) 

  27日(土)  ：11：00～12：30(鵠沼公民館：和室)

今月も皆さまにお会いできるのを楽しみにしております。

Hari  OM

Mutsumi  

3月のクラス予定です

皆さまいかがお過ごしでしょうか？

梅も芽吹き始め春の訪れを感じますが、寒暖の差が激しい時期でもあります。

深い呼吸を心がけ、暖かい日々がくるのを楽しみに今月も元気に練習しましょう！

それではアシュタンガヨガ・クゲヌマ2024年3月のスケジュールをお知らせします。

【アシュタンガヨガ・クゲヌマ3月スケジュール】

～アシュタンガヨガ マイソールクラス～

(マイソールクラスは全てのレベルの方にお勧めしてます)

■トロピカルヨガ

  2日(土)   ：9：00～11：30

  9 日(土)  ：9：00～11：30

  16日(土)  ：9：00～11：30

  23日(土)  ：9：00～11：30

  30日(土)  ：9：00～11：30

【ムーンデイ】

　新月：10日

　満月：25日

クラスや自主練などで質問等あればいつでも聞いてください。

皆様の練習が続いていく事を祈ってます。

--------------------------------------------------------------------

～Kula Ashtangaのベーシッククラス～

--------------------------------------------------------------------

なお、Kulaアシュタンガヨガのクラスは現在、鵠沼公民館中心で行っております。

※クゲヌマチケットはkulaの各クラスでもご利用頂けます。

　～Mutsumiのベーシッククラス～

  3日(日)   ：11：00～12：30(鵠沼公民館：和室)

  10日(日)  ：11：00～12：30(Fプレイス：3F和室) 

  17日(日)  ：お休み

  24日(日)  ：11：00～12：30(鵠沼公民館：和室) 

  31日(日)  ：11：00～12：30(鵠沼公民館：和室) 

～Toshi先生のオールレベルマイソール～

※トシ先生がインドから帰国したため2月からクラス再開です

  2日(土)    ：11：00～12：30(鵠沼公民館：和室)

  9日(土)    ：11：00～12：30(鵠沼公民館：和室)

  16日(土)  ：11：00～12：30(鵠沼公民館：和室)

  23日(土)  ：11：00～12：30(橘市民の家：和室) 

  30日(土)  ：11：00～12：30(済美館：和室) 

今月も皆さまにお会いできるのを楽しみにしております。

Hari  OM

Mutsumi 

2月のクラス予定です

皆さま、明けましておめでとうございます。

寒い日々が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？

寒い時の練習こそとても重要だと感じます。

呼吸で少しずつ体を開き、特に肩周りの力みを抜くように練習してみてください✨

それではアシュタンガヨガ・クゲヌマ2024年2月のスケジュールをお知らせします。

【アシュタンガヨガ・クゲヌマ2月スケジュール】

～アシュタンガヨガ マイソールクラス～

(マイソールクラスは全てのレベルの方にお勧めしてます)

■トロピカルヨガ

  3日(土)   ：お休み

  10日(土)  ：9：00～11：30

  17日(土)  ：9：00～11：30

  24日(土)  ：9：00～11：30

【ムーンデイ】

　新月：10日

　満月：24日

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～Kula Ashtangaのベーシッククラス～

--------------------------------------------------------------------

なお、Kulaアシュタンガヨガのクラスは長谷公会堂が利用不可となっているため、鵠沼公民館・トロピカルヨガなど他施設での練習となりますのでご注意下さい。

※クゲヌマチケットはkulaの各クラスでもご利用頂けます。

　～Mutsumiのベーシッククラス～

  4日(日)   ：11：00～12：30(鵠沼公民館：和室)

  11日(日)  ：11：00～12：30(鵠沼公民館：和室) 

  18日(日)  ：11：00～12：30(Fプレイス：3F和室) 

  25日(日)  ：11：00～12：30(鵠沼公民館：和室) 

～Toshi先生のオールレベルマイソール～

※トシ先生がインドから帰国したため2月からクラス再開です

  3日(土)    ：11：00～12：30(鵠沼公民館：和室)

  10日(土)  ：11：00～12：30(鵠沼公民館：和室)

  17日(土)  ：11：00～12：30(鵠沼公民館：和室)

  24日(土)  ：11：00～12：30(鵠沼公民館：和室) 

今月も皆さまにお会いできるのを楽しみにしております。

Hari  OM

Mutsumi